Os Poderes surpreendentes da Beterraba
A beterraba é mais do que apenas um ingrediente colorido nas feiras de rua. É uma planta medicinal incrível com uma gama impressionante de benefícios. E, ao contrário do mito comum, a beterraba pode ser consumida por diabéticos sem causar picos de glicemia devido à sua alta fibra e baixo teor calórico, sendo inclusive recomendada pela Sociedade Brasileira de Diabetes.
Nutrientes Essenciais e Seus Efeitos na Saúde
Além de ser uma fonte rica de ferro, cobre, potássio e manganês, a beterraba é especialmente reconhecida por conter óxido nítrico, uma molécula com poder vasodilatador. Isso significa que ela pode ajudar na ereção, na menopausa e no controle da pressão arterial.
O Impacto do Óxido Nítrico na Saúde Cardiovascular
O óxido nítrico é essencial para a saúde cardiovascular, promovendo a expansão adequada dos vasos sanguíneos e contribuindo para a redução da pressão arterial. Estudos demonstraram que sua ingestão pode diminuir significativamente os níveis de pressão arterial em pacientes hipertensos em apenas 20 minutos.
Viagra Natural e Alívio para os Sintomas da Menopausa
Além de seus benefícios para a pressão arterial, o óxido nítrico também pode atuar como um “viagra natural”, aumentando a potência e libido de forma saudável. Na menopausa, a beterraba pode ajudar a aliviar os sintomas, graças à sua capacidade de promover a excreção saudável do óxido nítrico.
Receita Simples de Suco de Beterraba
Para desfrutar dos benefícios da beterraba, experimente esta simples receita de suco: bata 2 a 3 fatias de beterraba crua com o suco de meio limão e 150 ml de água no liquidificador. Beba sem adição de açúcar, e se preferir, algumas gotas de adoçante stevia podem ser adicionadas. Não coe o suco para obter todos os nutrientes.
